保护前列腺的几种食物，保护前列腺的三大食物

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前列腺是男人的精气之源，必须要守护好它，保养好前列腺，对避免发声尿频、尿急、尿痛有很大作用。虽然我们可以通过平时多喝一些枸杞茶水，来保养前列腺，以及对补肾有很大好处。但是还不够，那么平时吃什么对前列腺好呢？

西红柿富含番茄红素。番茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力最强的物质，在各种果蔬中，当以西红柿的含量最高，番茄红素在人体内含量多少直接主宰着男性前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度，另外具有抗氧化作用的番茄红素对于老年人心血管疾病也有一定的保护作用。

长期的抽烟、酗酒、辛辣刺激食物，会严重影响前列腺的健康，烟酒带来的伤害巨大，会加重复发炎症的出现，并且容易出现便秘，使得更加厉害，应该多食蔬菜水果，戒烟戒酒。

南瓜子是维生素E的最佳来源，可以抗老化。男性40岁之后，或多或少都会有前列腺的问题。英国一项临川研究发现，让前列腺肥大的患者长期坚持服用南瓜子的提取物，确实减少了病人频尿的次数，也改善了另外症状。所以长期食用南瓜子是具有一定的促进的作用。

多洗温水澡，有条件的可以实行泡澡或者坐浴，使下阴部血管保持温热刺激，有利于改善缓解肌肉与前列腺的紧张。

适当吃点新鲜的海鲜和动物内脏。注意，是适当，并不是大量食用，男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎即是一个人一天中锌的需求量15毫克。适当吃吃动物内脏增加胆固醇，以便增加雄激素合成前体。

前列腺是男人的精气之源，必须要守护好它，保养好前列腺，对避免发声尿频、尿急、尿痛有很大作用。虽然我们可以通过平时多喝一些枸杞茶水，来保养前列腺，以及对补肾有很大好处。但是还不够，那么平时吃什么对前列腺好呢？

西红柿富含番茄红素。番茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力最强的物质，在各种果蔬中，当以西红柿的含量最高，番茄红素在人体内含量多少直接主宰着男性前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度，另外具有抗氧化作用的番茄红素对于老年人心血管疾病也有一定的保护作用。

长期的抽烟、酗酒、辛辣刺激食物，会严重影响前列腺的健康，烟酒带来的伤害巨大，会加重复发炎症的出现，并且容易出现便秘，使得更加厉害，应该多食蔬菜水果，戒烟戒酒。

南瓜子是维生素E的最佳来源，可以抗老化。男性40岁之后，或多或少都会有前列腺的问题。英国一项临川研究发现，让前列腺肥大的患者长期坚持服用南瓜子的提取物，确实减少了病人频尿的次数，也改善了另外症状。所以长期食用南瓜子是具有一定的促进的作用。

多洗温水澡，有条件的可以实行泡澡或者坐浴，使下阴部血管保持温热刺激，有利于改善缓解肌肉与前列腺的紧张。

适当吃点新鲜的海鲜和动物内脏。注意，是适当，并不是大量食用，男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎即是一个人一天中锌的需求量15毫克。适当吃吃动物内脏增加胆固醇，以便增加雄激素合成前体。

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