晚上睡觉前偷偷做一件事，每天晚上睡前偷偷做一件事

今天小编情兒为大家分享关于青春期性教育、男性健康、女性健康、女性护理、夫妻保健、心理生殖健康的相关文章，希望能够帮助到大家.

　随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去更年轻。男人晚上很多坏习惯会让自己加速衰老，赶紧一起来看看吧!

1.熬夜

　　专家表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。

　　原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

2.趴着睡觉

　　趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。

　　专家建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

　　抗衰老专家表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。

3.揉眼睛

　　美国专家表示，眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。

　　经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。

　　当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。

　　另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。

　4.爱吃甜食

　　甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。

　　高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。

　　最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

5.很少喝水

　　抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。

　　喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。

　6.反复节食减肥

　　研究发现，反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。

　　专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

7.爱纠结

　　爱纠结的人很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。美国一项研究发现，缺少宽恕爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。

　　编后语：现在生活条件越来越好，大家也更加注意保养自己，可是很多男人十分年轻，看起来却是一副小老头的样子。所以说不让要保养好自己，延缓衰老，可别去做以上这些习惯哟!

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