让男性更健康，让男人变优秀的十大好习惯

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　　男人，你想拥有健康、快乐幸福的生活，是吗?但是想要长久的拥有这样的生活，首先要从健康生活方式开始，养出长寿的人生，今天我们为您总结了能让男人健康长寿的好习惯，快来和我们一起看看吧!

　每天喝茶。哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。

　生病时喝酸奶。生病时，体内菌群会失调，增加感染几率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不仅能保持肠胃健康，还能增强免疫力。

　扭动身体。美国哈佛医学院精神病专家发现，即使是运动量很小的活动，如不时扭动下身体，也能促进大脑生长，防止细胞退化。

　做菜少放盐。多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克，如果每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。

　带孩子。带孩子会让人们改掉抽烟、喝酒等恶习，养成健康的生活习惯。

每天用牙线。口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。

　　用吸管练呼吸。每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放缓心率，降低血压，延缓衰老。

　　(实习编辑：林艳娟)

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